Guilt free delicious nutritious healthy chocolate brownie

I do not eat refined sugars any more. But I stil crave for some sweetness from time to time. This healthy brownie is great. It is high in protein en low in calories, if you can leave it at one portion a day ;0)

The ingredients are simple and make the texture just like a real brownie. Just some sweet potato, beans, banana, eggs, cacao, dates, apple vinegar & fibers.

The fibers  I use are a mix of 2 types. Inuline from the agave plant 55% & Psyllium husk 45%.

BIO-KULT ADVANCED

00069
€40,95
In stock
1
Product Details

Bio-kult Advanced is een unieke multi-stam probiotica supplement die bestaat uit 14 probiotica stammen!

Bio-kult supplementen zijn:

  • Geschikt voor dagelijks gebruik als onderdeel van een gezonde levensstijl
  • Geschikt voor op reis
  • Geschikt voor gebruik met antibiotica
  • Ondersteund door klinisch onderzoek
  • Geschikt voor kinderen en zwangere vrouwen
  • Geschikt om op kamertemperatuur te bewaren
  • Glutenvrij
  • Lactosevrij
  • Geschikt voor vegetariërs


Probioticumculturen (melk, soja), cellulose (vulstof), plantaardige capsule (hydroxypropyl methylcellulose

Bacillus subtilis PXN® 21®, Bifidobacterium bifidum PXN® 23™, Bifidobacterium breve PXN® 25™, Bifidobacterium infantis PXN® 27™, Bifidobacterium longum PXN® 30™, Lactobacillus acidophilus PXN® 35™, Lactobacillus delbrueckii ssp. bulgaricus PXN® 39™, Lactobacillus casei PXN® 37™, Lactobacillus plantarum PXN® 47™, Lactobacillus rhamnosus PXN® 54™, Lactobacillus helveticus PXN® 45™, Lactobacillus salivarius PXN® 57™, Lactococcus lactis ssp. lactis PXN® 63™, Streptococcus thermophilus PXN® 66™

Minimaal 2 miljard micro-organismen per capsule (2×109 KVE/capsule), gelijk aan 10 miljard micro-organismen per gram (1×1010 KVE/gram).

Bevat soja en melk. Soja en melk worden gebruikt in de voedingsbodem van de bacteriestammen. Melkgehalte is op een niveau dat geen invloed heeft op mensen met lactose-intolerantie.

Volwassenen (12+) Neem dagelijks 1 capsule.

Begin met een lage dosering (2 tot 4 miljard micro-organismen) voordat u besluit naar een hogere dosering te gaan.

Neem de probiotica tijdens het eten, of beter, 30 minuten voor een maaltijd.

Neem de capsule als geheel in of trek de capsule uit elkaar om alleen de inhoud in te nemen.

Blijf de probiotica minstens een paar weken gebruiken. Consistentie is belangrijk bij het nemen van probiotica.
Kinderen (3 – 11) Geef dagelijks halve dosis.

Save this product for later

*Inulin is a type of dietary fiber. Research has linked it to several health benefits, such as improving digestive health, helping control diabetes, and aiding weight loss. Inulin is also fructan. Like other fructans, it is a prebiotic, meaning that it feeds the good bacteria in the gut. Fructans are chains of fructose molecules. The molecules link together in a way that the small intestine cannot break down. Instead, they travel to the lower gut, where they feed beneficial gut bacteria. The gut bacteria convert inulin and other prebiotics into short-chain fatty acids, which nourish colon cells and provide various other health benefits*.

*Psyllium is a type of fiber that acts as a gentle, bulk forming laxative. Psyllium, similarly to other soluble fibers, passes through the small intestine without being completely broken down or absorbed. Instead, it absorbs water and becomes a viscous compound that benefits constipation, diarrhea, blood sugar, blood pressure, cholesterol, and weight loss*.

Dit you know that sweat potato (Ipomoea batatas) are from a different plant family than the regular potatoes? Sweat potato are members of the morning glory family, Convolvulacea. Potatoes belong to the nightshade family (Solanaceace), which also includes many other important crops like peppers, tomatoes, tomatillos, eggplant, tobacco, and more. Personally I feel that my body can process sweat potatoes better than regular potatoes perhaps it is because they contain inulin.

Enjoy this lovely brownie

without guilty feelings!

Prep time: 10 minutes

Wait time: 1 hours

Portion: 12 pieces

Ingredients: 

  • 250 gr sweat potato
  • 200 gr black beans
  • 6-8 medjoul dates
  • 1 banana
  • 2 eggs 
  • 1 tea spoon apple vinegar
  • 1 tea spoon baking soda
  • 6 table spoon cacao
  • 1 table spoon fibers
  • 6 walnuts to garnish

Preparation:

I like things easy and quick. If you have a powerful food processor with a big strong knife. Then bij all means add all ingredients in one go and mix until smooth. If not kook the sweet potato for 10 min until soft. Mash the potato, beans and banana. Cut the dates really smal. Add them together with the cacao, fibers and apple vinegar, stir until smooth. Add a baking paper to a baking tin or small oven dish. Add the dough garnish with the walnuts and bake for 45 minutes on 180 degrees.

Did you make this recipe? Let me know how it turned out for you!

Leave a comment below and share a picture on Instagram with #100naturalme.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *